¿Qué es el mindfulness?

Es una técnica empleada por culturas asiáticas desde hace miles de años que también aúna innovaciones recientes llevadas a cabo por investigadores y facultativos aplicada a multitud de condiciones psicológicas en psicoterapia. Consiste en adquirir plena conciencia, es decir, conciencia de la experiencia presente con aceptación. Se trata de ser conscientes, lo que implica observar…