Educar en contingencias IV: La extinción, el castigo más eficaz

Dedicamos esta última entrega sobre el uso de las contingencias para hablar del castigo con mejores resultados pero a la vez, uno de los que más complicados nos resulta aplicar como adultos: la extinción o retirada de atención.   ¿En qué consiste? Su nombre ya lo indica: No prestar atención al niño, sin entrar en…

“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias III: Cómo usar refuerzos y castigos

Sabemos que educar a un niño no es tarea fácil y que, probablemente, si eres padre o tienes a algún niño a tu cargo y estás leyendo estos artículos sobre el entrenamiento en contingencias te parezca aún más complicado llevarlo a cabo. Como todo lo importante, requiere disciplina, paciencia y esfuerzo, pero no es imposible!¡…

“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias II: Reforzadores y castigos

Como ya adelantamos en el artículo anterior, hay varios tipos de comportamientos de los padres que facilitan la aparición o extinción de las conductas. En Psicología les damos el nombre de reforzador o de castigo según el efecto que cause.   ¿Qué es un refuerzo? Aquellos estímulos que favorecen la repetición de la conducta. –…

“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias I: Conceptos básicos

La mayoría de nosotros sabemos que para que un niño crezca de forma adecuada necesita enfrentarse a la frustración: Saber que no siempre conseguirá aquello que quiere, que NO también es una opción. Pero, como padres, esta situación no siempre es fácil, ya que la primera reacción del niño será una rabieta, generando momentos incómodos…

¿Cómo nos comunicamos? Los estilos de comunicación

Cuando hemos tratado temas sobre la comunicación en este blog (expresión de críticas, control de la ira…) siempre hablamos de lo fácil que es hablar y lo complicado que resulta comunicarse, hacernos entender y sobre todo, expresar nuestras opiniones sin recurrir a faltas de respeto, pero no habíamos puesto nombre al modus operandi que suele…

Claves para ayudarnos a gestionar un examen 24 horas antes

Es verano. La mayoría de personas están en la playa, en la piscina… Pero para otros este periodo de vacaciones no implica descanso, sino seguir estudiando.   Aunque en la mayoría de los casos ya no existe una recuperación de septiembre, lo cierto es que durante estos meses sigue habiendo exámenes. Estudiar durante el periodo…

Sociopatía y psicopatía ¿son lo mismo?

A menudo ambos términos se solapan. Los usamos en el lenguaje cotidiano para definir a personas causantes de hechos gravísimos o para describir a personajes de thrillers criminales, los oímos en los medios de comunicación, pero ¿sabríais diferenciar sus matices? Aunque los términos sociopatía y psicopatía, técnicamente, son equivalentes (ambos fueron clasificadas como un trastorno…

Cómo afrontar un problema. Pasos para solucionar nuestras preocupaciones

Hace unos días hablamos de la importancia de querernos y valorarnos (¡tan esencial para evitar la dependencia emocional, por cierto!), y es que el autoconcepto y la autoestima también determinan nuestra habilidad para solucionar un imprevisto o problema.   Si somos conscientes de nuestras habilidades, también afrontaremos mejor la situación sin dejarnos arrastrar por pensamientos…

La fuerza del querer: autoestima positiva y negativa (II)

La autoestima negativa   Está relacionada con los errores de pensamiento, ese diálogo interno automático que todos tenemos y que si no detectamos a tiempo puede hacernos muchísimo daño.   Las personas con una autoestima negativa tienen una visión alterada de lo que realmente son, infravalorándose a sí mismas y a sus capacidades de resolución…

Quererse a uno mismo ¿Qué es la autoestima? (I)

A menudo empleamos términos como imagen corporal, autoconcepto o autoestima como sinónimos, y aunque todos parten de una base común, lo cierto es que tienen matices:   – La imagen corporal es la representación corporal que construimos en nuestra mente y muestra el grado de satisfacción/insatisfacción de nuestro cuerpo.   – La autoimagen o el…