Cómo hacer que las vacaciones mejoren tu estado de ánimo

Diversos estudios científicos han demostrado recurrentemente cómo el estrés afecta negativamente a la productividad en el trabajo. En la misma línea, algunas investigaciones destacan la importancia de las vacaciones como mecanismo para rebajar el nivel de estrés y potenciar la aportación del empleado a su empresa. Pese a que hoy consideramos habitual la existencia de…

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10 consejos prácticos para evitar crisis de ansiedad

Una crisis de ansiedad es una respuesta repentina de miedo intenso que llega a su pico máximo en cuestión de minutos y que se caracteriza por 4 ó más de los siguientes síntomas: Palpitaciones, taquicardia. Sudoración. Temblores. Disnea o sensación de falta de aire. Sensación de atragantamiento. Opresión torácica. Náuseas. Inestabilidad o mareo. Sensación de…

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Relacionan el trastorno de estrés postraumático con la diabetes tipo II

Según un estudio del Helmholtz Zentrum de Munich y el Hospital Universitario de Giessen y Marburg, en Alemania, la aparición de estrés postraumático puede estar correlacionada con el desarrollo de diabetes tipo II, ya que la activación de los ejes del estrés hormonal puede afectar a la producción de glucosa. Los síntomas del síndrome de…

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Estilo de vida y fertilidad

Según un estudio de la Dra. Tirado Carrillo (pdf) ciertas modificaciones en el estilo de vida pueden ayudar a las parejas a concebir espontáneamente o a optimizar sus posibilidades de concepción mediante tratamientos de reproducción asistida. El estrés produce unas reacciones generales en el organismo mediadas por mecanismos específicos inmunológicos, endocrinológicos y hemodinámicos. Cuando el…

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Inmadurez emocional

Según el autor Lunness el pensamiento inmaduro se suele caracterizar por ser egocéntrico, externamente controlado, concreto, instrumental, impulsivo y relativo al corto plazo; frente a ello el pensamiento maduro sería más sociocéntrico, internamente controlado, empático y prosocial. Este desarrollo moral puede potenciarse desde la terapia aprendiendo a basar las elecciones propias de conducta considerando no…

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