¿Qué podemos hacer para reducir los olvidos?

Hay ocasiones en las que nuestra memoria nos falla o realmente tenemos una dificultad manifiesta para retener información. Si esto es así, existen ciertos consejos que podemos tener en cuenta para potenciar nuestra memoria y reducir al máximo esos olvidos que interfieren en nuestra vida cotidiana. Veamos algunos de los más eficaces: Dormir bien. Una…

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¿Cómo se trata un trastorno de alimentación? (III)

En los anteriores blogs hemos estado hablando de los trastornos de alimentación, de las principales diferencias entre la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa y de cómo podemos detectarlos o qué señales de alarma podemos tener en cuenta si creemos que alguien de nuestro alrededor lo está sufriendo. En este artículo, vamos a hablar de…

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¿Cómo podemos detectar un problema de alimentación?

En el blog anterior hablamos de los trastornos de alimentación y de las principales diferencias entre la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa. En este artículo hablaremos sobre cómo podemos detectarlos y qué señales de alarma podremos tener en cuenta si creemos que alguien de nuestro entorno lo está sufriendo. En los trastornos de alimentación,…

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La fuerza del querer: autoestima positiva y negativa (II)

La autoestima negativa   Está relacionada con los errores de pensamiento, ese diálogo interno automático que todos tenemos y que si no detectamos a tiempo puede hacernos muchísimo daño.   Las personas con una autoestima negativa tienen una visión alterada de lo que realmente son, infravalorándose a sí mismas y a sus capacidades de resolución…

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Quererse a uno mismo ¿Qué es la autoestima? (I)

A menudo empleamos términos como imagen corporal, autoconcepto o autoestima como sinónimos, y aunque todos parten de una base común, lo cierto es que tienen matices:   – La imagen corporal es la representación corporal que construimos en nuestra mente y muestra el grado de satisfacción/insatisfacción de nuestro cuerpo.   – La autoimagen o el…

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La incertidumbre, ¿por qué puede llegar a abrumarnos?

Hay una parte de nosotros que tiende a buscar la estabilidad y la seguridad. Estos dos ingredientes nos permiten hacer una predicción de lo que sucederá y, por consiguiente, tener un mejor funcionamiento en nuestro entorno. Necesitamos ciertas rutinas y orden para que nuestro cerebro asimile que todo va bien. Pero aunque todos necesitemos una…

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Ocuparse en vez de preocuparse

Las preocupaciones pueden definirse como cadenas de pensamientos continuos, aversivos e incontrolables, sobre un peligro futuro que se percibe como incontrolable (Rapee, 1995). Cuando nos surge un problema, el primer paso para resolverlo es preocuparse por él, por lo que las preocupaciones formarían parte de la resolución de problemas y solamente el hecho de empezar…

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