REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO III

En este post vamos a describir cómo realizar una buena programación de actividades agradables cuando el estado de ánimo lo tenemos bajo. El primer paso para aumentar y recuperar el número de actividades agradables que se hacía antes del problema actual, es saber con exactitud de qué actividades estamos hablando. Para ello, hay que hacer…

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REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO II

En el post anterior comenzamos a ahondar en la importancia que tiene la realización de actividades gratificantes para el correcto mantenimiento del bienestar personal y la satisfacción con nuestra vida. En este post vamos a seguir profundizando en la mejora del estado de ánimo aumentando la cantidad de actividades agradables que hacemos a lo largo…

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REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO I

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos encontrado bajos de estado de ánimo. Puede ser porque hayamos pasado una época difícil en nuestro trabajo, que hayamos tenido una ruptura sentimental, un duelo, o simplemente porque algunos pensamientos negativos estén aflorando más de la cuenta en nuestra cabeza. En esos momentos, la apatía y…

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“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias II: Reforzadores y castigos

Como ya adelantamos en el artículo anterior, hay varios tipos de comportamientos de los padres que facilitan la aparición o extinción de las conductas. En Psicología les damos el nombre de reforzador o de castigo según el efecto que cause.   ¿Qué es un refuerzo? Aquellos estímulos que favorecen la repetición de la conducta. –…

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“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias I: Conceptos básicos

La mayoría de nosotros sabemos que para que un niño crezca de forma adecuada necesita enfrentarse a la frustración: Saber que no siempre conseguirá aquello que quiere, que NO también es una opción. Pero, como padres, esta situación no siempre es fácil, ya que la primera reacción del niño será una rabieta, generando momentos incómodos…

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Pautas de educación para padres (I): ¿Soy demasiado estricto?

“Antes esto se arreglaba muy fácilmente”, “Se ha perdido el respeto a los padres”, “Cómo han cambiado las cosas con los hijos”. Seguramente estas y otras frases han sido pronunciadas y/o escuchadas por alguno de nosotros recientemente. Muchas personas reflejan el cambio que ha sufrido la educación en los últimos tiempos. Si bien esto parece…

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¿Qué es la botafobia?

Hablamos de batofobia para referirnos al miedo específico relacionado con la profundidad y que, especialmente, se manifiesta cuando se percibe una profundidad hacia abajo, pero que puede incluir pasillos, piscinas, el mar, pozos, etc. La batofobia es un trastorno de ansiedad, en el cual dicha ansiedad, viene provocada por un miedo intenso en el que…

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