Consejos para manejar nuestras fobias

20

May, 2017

Consejos para manejar nuestras fobias

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En el post anterior nos aproximamos a las causas que pueden provocarnos una fobia, que como ya sabemos, es el miedo o repulsión desmesuradas hacia algo, pero ¿cómo podemos evitarla?   Debido a la intensidad con la que vivimos estos miedos puede que nos parezca casi imposible imaginarnos un futuro en el que podamos estar tranquilos delante de

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Cómo identificar una fobia

19

May, 2017

Cómo identificar una fobia

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¿Cómo aparecen las fobias?   Claustrofobia, aracnofobia… La mayoría de nosotros estamos familiarizados con estos términos y sabemos a grandes rasgos a que se refieren: Temor o repulsión a algo. A los espacios cerrados o a las arañas. En la actualidad hay fobias registradas para casi todo, incluso a las verduras (lacanofobia). Si tantas cosas pueden provocarnos esta

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Mitos sobre el sindrome premenstrual

9

May, 2017

Mitos sobre el sindrome premenstrual

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Es más que probable que todas las personas que estén leyendo estas líneas hayan escuchado alguna vez las palabras ‘síndrome premenstrual’, asociándolo a una especie de sacudida hormonal que revoluciona a muchas mujeres y las convierte una vez al mes en una bomba de relojería emocional Definir en qué consiste el síndrome premenstrual o SPM resulta algo complicado

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¿Cómo flexibilizar nuestras preocupaciones?

25

Abr, 2017

¿Cómo flexibilizar nuestras preocupaciones?

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Puede que tras haber leído los últimos artículos sobre las preocupaciones y la ansiedad generalizada nos hayamos sentido identificados, a la vez que hemos pensado “Siempre he sido así, a estas alturas ya no tiene solución y no lo puedo cambiar”, y eso no es del todo cierto.   El objetivo no es dejar de preocuparnos, ya que

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Claves para detectar la ansiedad generalizada

18

Abr, 2017

Claves para detectar la ansiedad generalizada

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A lo largo de estas semanas hemos confirmado que las preocupaciones y la ansiedad son inevitables, que forman parte de todos nosotros y sobre todo, que a pesar de no ser agradables, cumplen una función que nos ayuda a entender qué es lo que nos pasa para reaccionar así.   Pero, ¿cómo podemos identificar si nuestra ansiedad es

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¿Tengo ansiedad o preocupaciones?

14

Abr, 2017

¿Tengo ansiedad o preocupaciones?

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Puede que ante una situación que nos ha desbordado hayamos dudado si lo que estábamos sintiendo era un exceso de ansiedad o de preocupaciones, pero lo cierto es que ambos términos no son sinónimos. Si recordamos el artículo anterior, las preocupaciones son todos los pensamientos que se nos pasan por la cabeza: las interpretaciones de lo que ha

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¿Que son las preocupaciones?

11

Abr, 2017

¿Que son las preocupaciones?

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Si alguna vez nos hemos hecho esta pregunta, puede que no nos hayamos dado cuenta de que la respuesta estaba en el propio término: pre-ocuparnos, adelantarnos a lo que aún no ha ocurrido.   Todos tenemos preocupaciones. Es normal activarnos ante un “¿qué pasará?” o un “¿y si…?” , pensando a continuación en todas las posibilidades que se

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Claves para mejorar la autoestima

4

Abr, 2017

Claves para mejorar la autoestima

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Aunque es normal sentirse mal con uno mismo de vez en cuando, cuando estos sentimientos comienzan a instaurarse de forma permanente, por lo general es una indicación de baja autoestima. Hay varios signos de baja autoestima, entre los más comunes estarían: Ser muy crítico con uno mismo Centrarse en los aspectos negativos y minimizar los logros Compararse frecuentemente

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Pautas para trabajar la personalidad obsesivo-compulsiva

30

Mar, 2017

Pautas para trabajar la personalidad obsesivo-compulsiva

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En el artículo anterior revisamos las principales características de este tipo de personalidad. Una de ellas, la contención emocional, es la causa principal para decidir pedir asistencia psicológica. ¿Por qué? Para liberar la tensión y ansiedad acumuladas cuando sentimos que ya no podemos contenernos más.   Sin embargo, no siempre seremos conscientes de que una de las causas

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Desórdenes alimenticios: factores causales y tratamiento (Parte II)

28

Mar, 2017

Desórdenes alimenticios: factores causales y tratamiento (Parte II)

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En la entrada anterior hablábamos de los trastornos de la alimentación más comunes, para la entrada de hoy se abordarán las causas o factores predisponentes que pueden desencadenar en un TCA y las distintas modalidades de tratamiento.   Causas de los trastornos alimentarios Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades complejas, influenciadas por una gran variedad de

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