Blog de psicología con consejos y asesoramiento sobre distintas patologías.

“Mi hijo no me hace caso” Educar en contingencias III: Cómo usar refuerzos y castigos

Sabemos que educar a un niño no es tarea fácil y que, probablemente, si eres padre o tienes a algún niño a tu cargo y estás leyendo estos artículos sobre el entrenamiento en contingencias te parezca aún más complicado llevarlo a cabo. Como todo lo importante, requiere disciplina, paciencia y esfuerzo, pero no es imposible!¡…

REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO III

En este post vamos a describir cómo realizar una buena programación de actividades agradables cuando el estado de ánimo lo tenemos bajo. El primer paso para aumentar y recuperar el número de actividades agradables que se hacía antes del problema actual, es saber con exactitud de qué actividades estamos hablando. Para ello, hay que hacer…

REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO II

En el post anterior comenzamos a ahondar en la importancia que tiene la realización de actividades gratificantes para el correcto mantenimiento del bienestar personal y la satisfacción con nuestra vida. En este post vamos a seguir profundizando en la mejora del estado de ánimo aumentando la cantidad de actividades agradables que hacemos a lo largo…

REALIZANDO ACTIVIDADES AGRADABLES PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO I

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos encontrado bajos de estado de ánimo. Puede ser porque hayamos pasado una época difícil en nuestro trabajo, que hayamos tenido una ruptura sentimental, un duelo, o simplemente porque algunos pensamientos negativos estén aflorando más de la cuenta en nuestra cabeza. En esos momentos, la apatía y…