¿Cómo afecta en nuestras vidas la fobia social? Nos empobrece reduciendo a la mitad nuestra vida social, nuestras posibilidades de ocio y progreso profesional. La frustración que todo ello implica puede reflejarse indirectamente en forma de desánimo general (a veces es causa de caer en un depresión tras un larga etapa vital de sufrimiento) e…
Fobia social o timidez La timidez es una forma atenuada de fobia social, y que habitualmente tenemos y disimulamos todos mejor o peor. No sabemos si resultaremos competentes, valiosos o apreciables a los demás. Muchas veces esto está en agudo contraste con un ambiente familiar en el que hemos sido mimados y protegidos, aunque en…
Algunas personas con fobia social tienden a beber alcohol para ganar así valor y desinhibición. La fobia social puede ser algo que, a diferencia de la fobia a las serpientes, se nos haga presente cada vez que nos vemos obligados a ser el centro de atención, o si nuestra profesión implica estar expuestos a personas…
En este último post vamos a trabajar determinadas situaciones que habitualmente nos cuesta más gestionar. En estas situaciones incómodas podemos destacar dos situaciones en concreto, cómo expresar desacuerdo y cómo decir que no. A la hora de expresar desacuerdo con otra persona no siempre nos resulta una tarea fácil. En ocasiones, depende del interlocutor del…
Como hemos ido comentando en post anteriores, es importante saber conversar y dialogar en general, pero sobre todo en reuniones sociales ya que estas se basan principalmente en nuestra comunicación para que funcionen. Para ello, vamos a recordar algunas normas que, aunque sean básicas, no está demás repetirlas para que las tengamos en cuenta No…
Durante estos posts, vamos a seguir tratando el tema de las habilidades sociales en este tipo de situaciones, las que se generan de manera frecuente en estas fechas. Hemos hablado ya de determinados factores que pueden influir en cómo encarar y manejar las situaciones sociales, pero la realidad es que tenemos una infinidad de posibilidades,…
En estas fechas son muy comunes las reuniones sociales. Bien sea con amigos, familia, compañeros de trabajo, antiguos compañeros de estudios… solemos quedar para tener una comida, una cena o al menos para vernos y charlar un rato de manera “amistosa”. En esas reuniones existen muchas posibilidades de interacción. En ocasiones nos vemos metidos en…
¿Qué es la fobia social? Una fobia social es un tipo especial de miedo. Todos tenemos miedos a cosas como las serpientes venenosas, los perros rabiosos, las infecciones, los accidentes, aunque este miedo se traduce en un comportamiento de simple cautela frente a las situaciones de peligro y además el miedo ayuda a estar alerta…
Mantener una actitud positiva ante un horario cargado de actividades será fundamental a la hora de salvaguardar la motivación frente al cansancio y las exigencias de última hora. Para ello, la estrategia que mejor funciona es la planificación. Planificar significa actuar anticipadamente a los eventos y acontecimientos. Definir exactamente qué es lo que va a…