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Archivos del autor: Psiconet

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Mitos sobre el sindrome premenstrual

Sin categoríaPor Psiconet9 mayo, 2017Deja un comentario

Es más que probable que todas las personas que estén leyendo estas líneas hayan escuchado alguna vez las palabras ‘síndrome premenstrual’, asociándolo a una especie de sacudida hormonal que revoluciona a muchas mujeres y las convierte una vez al mes en una bomba de relojería emocional Definir en qué consiste el síndrome premenstrual o SPM…

Cómo flexibilizar nuestras preocupaciones

¿Cómo flexibilizar nuestras preocupaciones?

Sin categoríaPor Psiconet25 abril, 2017Deja un comentario

Puede que tras haber leído los últimos artículos sobre las preocupaciones y la ansiedad generalizada nos hayamos sentido identificados, a la vez que hemos pensado “Siempre he sido así, a estas alturas ya no tiene solución y no lo puedo cambiar”, y eso no es del todo cierto.   El objetivo no es dejar de…

Claves para detectar la ansiedad generalizada

Claves para detectar la ansiedad generalizada

Sin categoríaPor Psiconet18 abril, 2017Deja un comentario

A lo largo de estas semanas hemos confirmado que las preocupaciones y la ansiedad son inevitables, que forman parte de todos nosotros y sobre todo, que a pesar de no ser agradables, cumplen una función que nos ayuda a entender qué es lo que nos pasa para reaccionar así.   Pero, ¿cómo podemos identificar si…

¿Tengo ansiedad o preocupaciones?

Sin categoríaPor Psiconet14 abril, 2017Deja un comentario

Puede que ante una situación que nos ha desbordado hayamos dudado si lo que estábamos sintiendo era un exceso de ansiedad o de preocupaciones, pero lo cierto es que ambos términos no son sinónimos. Si recordamos el artículo anterior, las preocupaciones son todos los pensamientos que se nos pasan por la cabeza: las interpretaciones de…

¿Que son las preocupaciones?

Sin categoríaPor Psiconet11 abril, 2017Deja un comentario

Si alguna vez nos hemos hecho esta pregunta, puede que no nos hayamos dado cuenta de que la respuesta estaba en el propio término: pre-ocuparnos, adelantarnos a lo que aún no ha ocurrido.   Todos tenemos preocupaciones. Es normal activarnos ante un “¿qué pasará?” o un “¿y si…?” , pensando a continuación en todas las…

Pautas para trabajar la personalidad obsesivo-compulsiva

Sin categoríaPor Psiconet30 marzo, 2017Deja un comentario

En el artículo anterior revisamos las principales características de este tipo de personalidad. Una de ellas, la contención emocional, es la causa principal para decidir pedir asistencia psicológica. ¿Por qué? Para liberar la tensión y ansiedad acumuladas cuando sentimos que ya no podemos contenernos más.   Sin embargo, no siempre seremos conscientes de que una…

Ejemplos para cambiar pensamientos negativos

Ejemplos para cambiar pensamientos negativos

Sin categoríaPor Psiconet23 marzo, 2017Deja un comentario

A lo largo de estas semanas hemos visto los errores de pensamiento que a todos se nos han pasado alguna vez por la cabeza, así como el proceso para identificarlos y cambiarlos (lo que en psicología llamamos reestructuración cognitiva).   Como la teoría es más sencilla que la práctica, utilizaremos ejemplos del artículo sobre los…

como cambiar pensamientos negativos

¿Cómo cambiar los pensamientos negativos?

Sin categoríaPor Psiconet21 marzo, 20171 comentario

La semana pasada descubrimos que somos a lo que atendemos. Que ante una situación inesperada como que nos tiren café encima, la diferencia entre que la mañana siga marchando bien o que a partir de ese momento se nos complique el día es solo una: la interpretación que hacemos sobre lo que ha pasado. El…

Personalidad Obsesivo Compulsiva

Personalidad obsesivo-compulsiva: ¿Cómo es?

Sin categoríaPor Psiconet21 marzo, 2017Deja un comentario

Es fácil que al tratar de responder a esta pregunta nos venga a la cabeza Jack Nicholson en su papel en Mejor imposible tratando de no pisar la separación entre baldosas o llevando sus propios cubiertos a un restaurante, pero lo cierto es que a pesar de compartir nombre, la personalidad obsesivo-compulsiva poco tiene que…

Tipos de pensamientos negativos

Sin categoríaPor Psiconet7 marzo, 2017Deja un comentario

¿Por qué me siento mal por lo que me pasa?   Cada uno de nosotros tenemos una serie de características propias que nos hacen diferentes a cualquier otra persona. El tono de voz, la forma de reír, nuestra cara… Y también la forma en la que vemos la realidad. En muchas ocasiones aparecen en nuestra…

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