Es más que probable que todas las personas que estén leyendo estas líneas hayan escuchado alguna vez las palabras ‘síndrome premenstrual’, asociándolo a una especie de sacudida hormonal que revoluciona a muchas mujeres y las convierte una vez al mes en una bomba de relojería emocional Definir en qué consiste el síndrome premenstrual o SPM…
Puede que tras haber leído los últimos artículos sobre las preocupaciones y la ansiedad generalizada nos hayamos sentido identificados, a la vez que hemos pensado “Siempre he sido así, a estas alturas ya no tiene solución y no lo puedo cambiar”, y eso no es del todo cierto. El objetivo no es dejar de…
A lo largo de estas semanas hemos confirmado que las preocupaciones y la ansiedad son inevitables, que forman parte de todos nosotros y sobre todo, que a pesar de no ser agradables, cumplen una función que nos ayuda a entender qué es lo que nos pasa para reaccionar así. Pero, ¿cómo podemos identificar si…
Puede que ante una situación que nos ha desbordado hayamos dudado si lo que estábamos sintiendo era un exceso de ansiedad o de preocupaciones, pero lo cierto es que ambos términos no son sinónimos. Si recordamos el artículo anterior, las preocupaciones son todos los pensamientos que se nos pasan por la cabeza: las interpretaciones de…
Si alguna vez nos hemos hecho esta pregunta, puede que no nos hayamos dado cuenta de que la respuesta estaba en el propio término: pre-ocuparnos, adelantarnos a lo que aún no ha ocurrido. Todos tenemos preocupaciones. Es normal activarnos ante un “¿qué pasará?” o un “¿y si…?” , pensando a continuación en todas las…
En el artículo anterior revisamos las principales características de este tipo de personalidad. Una de ellas, la contención emocional, es la causa principal para decidir pedir asistencia psicológica. ¿Por qué? Para liberar la tensión y ansiedad acumuladas cuando sentimos que ya no podemos contenernos más. Sin embargo, no siempre seremos conscientes de que una…
A lo largo de estas semanas hemos visto los errores de pensamiento que a todos se nos han pasado alguna vez por la cabeza, así como el proceso para identificarlos y cambiarlos (lo que en psicología llamamos reestructuración cognitiva). Como la teoría es más sencilla que la práctica, utilizaremos ejemplos del artículo sobre los…
La semana pasada descubrimos que somos a lo que atendemos. Que ante una situación inesperada como que nos tiren café encima, la diferencia entre que la mañana siga marchando bien o que a partir de ese momento se nos complique el día es solo una: la interpretación que hacemos sobre lo que ha pasado. El…
Es fácil que al tratar de responder a esta pregunta nos venga a la cabeza Jack Nicholson en su papel en Mejor imposible tratando de no pisar la separación entre baldosas o llevando sus propios cubiertos a un restaurante, pero lo cierto es que a pesar de compartir nombre, la personalidad obsesivo-compulsiva poco tiene que…
¿Por qué me siento mal por lo que me pasa? Cada uno de nosotros tenemos una serie de características propias que nos hacen diferentes a cualquier otra persona. El tono de voz, la forma de reír, nuestra cara… Y también la forma en la que vemos la realidad. En muchas ocasiones aparecen en nuestra…