Una de las claves hacia el éxito personal y profesional es mantener una actitud o mentalidad positiva ante la vida. Alcanzar nuestras metas depende en gran manera de la actitud con la que nos enfrentamos a las vicisitudes del día a día. Una actitud positiva reduce los niveles de estrés y mejora la salud de manera…
Todos hemos vivido ese momento incómodo en el que nos presentan a alguien e inmediatamente después olvidamos su nombre. Ir a una reunión y que te presenten o Y, por vergüenza a preguntar de nuevo cómo se llama nos podemos quedar siempre con la duda. ¿Se trata de un problema de memoria o es algo común?…
La creatividad, según el diccionario de la RAE, se define como la facultad de crear o la capacidad de creación. Popularmente, se conoce como creatividad a la capacidad de generar nuevas ideas o conceptos, o de asociar ideas, para generar soluciones originales. El pensamiento creativo puede verse afectado en ocasiones en función del contexto o…
El lenguaje corporal es la manera que tenemos las personas de expresar nuestros sentimientos y emociones a través de nuestro cuerpo con gestos, señales o posturas. Y, al igual que reflejamos nuestros sentimientos durante el día, las posturas a la hora de dormir también reflejan ese lenguaje corporal. Sentimientos, preocupaciones, miedos, estrés. En definitiva, la…
La lactancia materna es el mejor alimento para nuestro bebé y es el alimento ideal para sus primeros meses de vida ya que contiene todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. Según la Organización Mundial de la Salud la lactancia materna debe ser la alimentación exclusiva del bebé durante sus primeros seis meses de…
El sueño de los bebés puede convertirse en un quebradero de cabeza para muchos padres y conseguir que los hijos se duerman puede ser todo un reto, sobre todo en los primeros meses de vida del pequeño. Existen muchos métodos que sirven para establecer una rutina para ayudar a que los bebés concilien mejor el…
Con la vuelta a la rutina llega el “síndrome postvacacional”. Los días de playa, montaña y descanso quedan atrás y a los trabajadores les toca volver a sus puestos de trabajo. Al decir adiós a las vacaciones y volver a la rutina, muchos experimentan lo que se conoce como “depresión postvacacional”. Después de todo un…
El amor es una de las experiencias humanas más reconfortantes y además es puramente nuestra. Sin embargo, cuando una relación termina muchas personas pueden atravesar una fase de duelo y esa ruptura puede convertirse en un episodio especialmente traumático. Pero olvidar a alguien no solo es difícil cuando se trata de una ex-pareja. Los llamados…
La inestabilidad emocional es un rasgo de la personalidad que se caracteriza por altibajos y variaciones en los sentimientos y en los estados de ánimo, sin una razón o motivo aparentes. Este desequilibrio emocional puede convertirse en un trastorno y provoca que las personas que lo padecen vivan en una constante montaña rusa de emociones…
Los ataques de pánico, también conocidos como ataques de angustia o crisis de ansiedad, son ataques repetitivos de miedo ante algo que va a suceder. Es una experiencia muy intensa en la que, sin razón o motivo aparente, empezamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas como taquicardia, sudoración, adormecimiento de las manos, etc. Un…
