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Archivos del autor: Psiconet

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La Resiliencia

Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet23 marzo, 2018Deja un comentario

Todo el mundo se ha encontrado alguna vez con alguna situación que le ha supuesto un gran reto a la hora de afrontarla. La manera o la forma en que cada persona las hace frente, es muy variada, aplicando diferentes estrategias o habilidades para solucionar dichos conflictos. Por este motivo, surgió el concepto de “resiliencia”.…

Respiración abdominal o diafragmática

Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet19 marzo, 2018Deja un comentario

En los últimos blogs, hemos estado hablando de diferentes maneras que tenemos para relajarnos. Hoy vamos a hablar de otra técnica de relajación, que se consigue mediante la respiración. Es una técnica muy eficaz y muy fácil de realizar ante situaciones en las que percibimos que la ansiedad está aumentando, o simplemente cuando notemos que…

¿Qué es la hipersomnia?

Área Clínica, Área Neuropsicológica, Blog de PsicologíaPor Psiconet19 marzo, 2018Deja un comentario

La hipersomnia es un trastorno del sueño, que se caracteriza por tener un sueño excesivo que no se puede controlar. Este sueño, afecta a la persona, puesto que la dificultad de estar despierto es grande, lo que provoca que haya dificultades también en otros aspectos de su vida (social, laboral, familiar…). Además, estos problemas inciden…

La función de las emociones

Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet16 marzo, 2018Deja un comentario

Aprender a aceptar e integrar la forma en la que nos sentimos (por desagradable que nos parezca la emoción de turno) es el talón de Aquiles de la mayoría de nosotros. Con los artículos sobre la ansiedad que publicamos hace unos meses ya nos adentramos un poco en el mundo de la aceptación de nuestras…

Relajación para adultos

Adultos, Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet5 marzo, 2018Deja un comentario

Como vimos en el blog anterior, es muy importante encontrar la manera de relajarse, para vivir más tranquilo y para ser más resolutivo en las dificultades que se pueden presentar en el día a día. Por ello, en este blog, se propone una relajación para adultos. Esa relajación es la “Relajación muscular progresiva” de Jacobson.…

Relajación infantil (Hasta los 12 años)

Área Clínica, Blog de Psicología, InfantilPor Psiconet26 febrero, 2018Deja un comentario

Ante la ansiedad, los nervios, la tensión… lo más eficaz que podemos hacer es relajarnos, para que ello no suponga un problema en nuestro día a día en todas las cosas que hacemos. Altos niveles de ansiedad provocan una mala gestión de las diferentes situaciones, así como un alto malestar que impide un buen funcionamiento…

Las claves de una buena convivencia

10 claves para lograr una buena convivencia

Blog de PsicologíaPor Psiconet16 febrero, 2018Deja un comentario

La familia es el círculo social más importante que tiene una persona, puesto que es fundamental en nuestro desarrollo desde que somos bebés. En ella, se comparte lo bueno y lo malo, se crean vínculos afectivos con otras personas, se interacciona y convive… y de esta forma, no solo somos capaces de crearnos una identidad…

Nuestros derechos asertivos (II)

Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet13 febrero, 2018Deja un comentario

Tengo derecho a…   Cambiar de opinión Algunas ideas irracionales frecuentes en este caso: – “Una vez te hayas comprometido a algo, no debes cambiar de opinión y, si cambias, debes justificarte o reconocer que estabas en un error” – “Si cambias de opinión no eres capaz de tomar decisiones por ti mismo” – “Si…

Nuestro Derechos Asertivos (III)

Área Clínica, Blog de PsicologíaPor Psiconet13 febrero, 2018Deja un comentario

Tengo derecho a…   No necesitar la aprobación de los demás Agradar a los demás es estupendo y nos gusta a todos, pero no es posible hacerlo siempre. Hay un cuento bastante conocido llamado “La familia y el burro”. Es la historia de un abuelo, una madre y su hijo pequeño, los cuales viajan alrededor…

Diálogo «DEP»

Adultos, Blog de Psicología, InfantilPor Psiconet8 febrero, 2018Deja un comentario

Las discusiones o conflictos entre padres e hijos, especialmente con hijos adolescentes, son muy frecuentes en la vida cotidiana. Que si “no estudias”, que si “tú me gritas”, que si “llegas tarde”, etc. Con esta técnica proponemos practicar un buen diálogo en el que expresemos lo que sentimos con la actuación del otro. No por…

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